産後尿もれの原因と解決方法：なぜ自然に治らないのか
産後の新たな生活は楽しい一方で、体の変化に対応するのは容易なことではありません。特に、「産後尿もれ」に悩まされる新ママは少なくありません。しかし、この現象が何故自然に治らないのかを理解することで、対策を立てることが可能となります。
産後尿もれの主な原因
産後尿もれ、医学的には産後尿失禁とも呼ばれますが、その主な原因は出産過程で骨盤底筋が傷ついたり弱くなったりすることです。この筋肉群は尿道と膀胱を支え、尿のコントロールに関与しています。
以下に具体的な要因を説明します：
- 膀胱や尿道の位置変化：妊娠と出産は骨盤の形状と位置に大きな影響を与えます。これにより、尿道と膀胱の位置が変わり、尿のコントロールが難しくなることがあります。
- 筋肉の損傷または弱化：骨盤底筋は、妊娠中に大きなプレッシャーを受け、出産時にはさらにストレスがかかります。特に、長時間にわたる分娩はこの筋肉にダメージを与えることがあります。また、年齢と共に筋肉は自然に弱くなるため、それが尿失禁につながることもあります。
- ホルモンの変化：妊娠と出産はホルモンバランスを変えます。特に、エストロゲンの減少は尿失禁の原因になることがあります。
- 脱力感または神経損傷：難産や大きな赤ちゃんを産むことは、骨盤底筋や周辺の神経に損傷を与える可能性があります。これが尿のコントロールに影響を与えることがあります。
なぜ自然に治らないのか？
産後尿失禁が自然に治らないのは、これらの原因が解消されない限り、筋肉の弱化やダメージが持続するためです。骨盤底筋が適切に回復しなければ、尿漏れは続く可能性があるのです。
解決策は？
産後尿もれの改善には、骨盤底筋のリハビリテーションやライフスタイルの調整（例えば、カフェインの摂取を減らすなど）が有効とされています。特に骨盤底筋のエクササイズは、筋力の回復に役立ちます。
専門医の考え：「尿もれは治らない」？
しかし、これで尿もれが治るのであれば問題はないのですが、これはあくまで机上の理論です。事実、専門の泌尿器科で働く医師たちは、「尿もれは治らない」と考えているし、そのように学んできている。ではどうすれば尿もれを治すことができるのでしょうか？
体験談：尿もれが産後の骨盤矯正で治る「産科医も知らなった」真実
画期的な治療法：「骨盤底筋矯正」
私の経験から言えば、すべての尿もれが治るわけではありませんが、先程提示した原因の1-3（膀胱や尿道の位置変化、筋肉の損傷または弱化、ホルモンの変化）の問題で尿もれが治らないのであれば、「骨盤底筋矯正」と「姿勢改善」により、90％程度は改善します。ただし、神経損傷が原因の場合は、治療が非常に難しいと感じています。
尿もれを治す3つのポイント
- 専門の骨盤矯正：骨盤底筋群を引締める。専門家による骨盤矯正は、骨盤の位置を正しく調整し、筋肉のバランスを整える役割があります。参照「産後専門の骨盤矯正」
- 姿勢の改善：骨盤底筋群を日常的に鍛える。立っている時、座っている時、歩いている時など、日常生活の中での正しい姿勢は、骨盤底筋群を常に強化するのに役立ちます。
- 知識の習得：骨盤底筋群を理解するために必要な知識を習得する。自分の身体について学ぶことは、問題を理解し、対策を立てるために重要です。
この3つのポイントを実践すれば、産後尿もれの問題だけでなく、将来的に尿もれが発生するリスクも軽減されるでしょう。